DHA到底是什么、有哪些作用?
什么时候该给宝宝补充DHA?宝宝一天要吃多少DHA才有用?
DHA补得越多越好吗?
DHA补剂怎么选才靠谱?
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“DHA”对于家长们来说绝对不陌生,无论是在网络上,还是在家长圈子里都能轻易地看到、听到各种关于DHA的说法,例如DHA是“脑黄金”、补充DHA对宝宝智力发育有帮助、宝宝吃了DHA就能变聪明……
许多家长一听DHA对宝宝发育有帮助,不管三七二十一就风风火火的冲向商场,或打开手机购物App开始抓紧时间“买买买”;还有一部分家长已经走在了为宝宝补充营养的前线,家里大罐小罐种类丰富,决心要让宝宝赢在智力发育的起跑线上。然而,这些关于DHA的说法都是正确的吗,你在为宝宝选择或补充DHA时,是否也有着开篇的那些疑惑呢?
知识点一:DHA到底是什么、有哪些作用?
DHA学名二十二碳六烯酸,俗称“脑黄金”,它是人体神经系统细胞生长及维持的主要成分,在大脑皮层中含量高达20%,在眼睛的视网膜中所占比例最大,约占50%。现有研究表明:DHA有助于婴幼儿神经功能及视力发育,还有可能有益于提升婴儿免疫、睡眠等。
知识点二:什么时候该给宝宝补充DHA?宝宝一天要吃多少DHA才有用?
宝宝是否需要额外补充DHA,要根据自身具体情况进行具体分析,而不是别人都说好就一个劲的为自家宝宝猛补。
以下几种情况的宝宝需要额外补充DHA:
1.母乳喂养宝宝:妈妈日常饮食中未能摄入足量DHA,则宝宝需要额外进行补充;
2.奶粉喂养宝宝:如喂养的配方奶粉中未添加足量DHA,则宝宝需要额外进行补充;
3.添加辅食宝宝:无法做到每周吃2~3次鱼类,并摄入藻类、蛋黄等富含DHA食物的宝宝,需要额外进行补充。
国内专家参考联合国粮食及农业组织推荐DHA摄入量,并结合中国的人群研究证据后,《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》推荐:婴幼儿每日DHA摄入量宜达到100mg。
知识点三:DHA补得越多越好吗?
补充任何营养,都切忌“贪多”。DHA本质上是脂肪,补充过量DHA会被人体当成能量消耗掉,一定程度上来说,DHA补得多对身体没有害处。但是宝宝的聪明程度与先天遗传、后天教育等都有着密切的关系,仅仅依靠大量补充DHA是无法决定宝宝智力水平的。
知识点四:DHA补剂怎么选才靠谱?
1.藻油Yes,鱼油No
鱼类之所以含有DHA,主要是因为鱼类吃了产生DHA的海藻。为了避免鱼类中重金属富集存在的风险,为宝宝选择“君宝康DHA藻油”等藻油类DHA会更加安全,且藻油中DHA含量高、EPA含量极低,更适合宝宝。
2.“蓝帽子”,更放心
包装上带有“蓝帽子”标识的DHA补剂,表明该产品经过是经过国家审批的保健食品,无论是在产品质量,还是产品安全性上都更加有保障。
3.澄清度高,纯度高
DHA制剂透明度越高,表明该产品的DHA纯度越高。
君宝康小贴士:一般儿童型的DHA,每日一粒(100mg)。但是如果宝宝日常饮食中能补充一半DHA,就可以隔天吃一粒啦!
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